Сон в руку…
По поведению во сне можно судить о психологических проблемах человека и даже о склонности к заболеваниям.

Поза сна
• на боку в «позе зародыша» спят те, кто неуверен в себе, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.
• На боку, руки под подушкой – принять такую позу заставляет шейный остеохондроз.
• На боку, руки под головой – положение может указывать на хронический ринит, тонзиллит, синусит, гайморит.
• На животе устраиваются люди упорные, волевые, не переносящие критики в свой адрес, с заболеваниями желудка  сколиозом.
• На спине спят те, кто устойчив к стрессам, но иногда чрезмерно самоуверен, кого мучают частые головные бои и мигрень.

Скрипение зубами
Бруксизм (именно так называется скрипение зубами) вопреки распространенному народному мнению никак не связан с наличием глистов. Бывает у людей с неправильным прикусом или излишне возбудимых, склонных к неврозам.

Храп.
• Громкий, заливистый, с перерывами на несколько секунд свидетельствует о кратковременных остановках дыхания во сне (апноэ), а это значит, об ожирении, гипертонии, аритмии, сердечно-сосудистых заболеваниях.
• Негромкий, длящийся в течении 2-3 месяцев – результат простуды, с полным выздоровлением исчезнет и храп.
• Длящийся более 3 месяцев – появляется из-за искривления перегородки носа, гипертрофического ринита, полипов, аденоидов, изменения в гормональном фоне, гипотиреоза, курения, злоупотребления алкоголем.
•
Дрыганье ногами
Синдром беспокойных ног бывает у тех, кто литрами пьет кофе, у кого в организме не хватает железа, кто страдает полиневритом – воспалением периферических нервов ног и таза.

Говорливость во сне
• Редкие разговоры бывают при переутомлении, после яркого дневного впечатления, при перемене погоды (это совершенно нормальное явлении).
• Постоянная болтовня свойственна легко возбудимым, впечатлительным людям, склонным к неврозам.

Как вызвать здоровый сон
- За полчаса до сна выпейте теплого молока или сладкого слабозаваренного чая с молоком;
- старайтесь спать с открытой форточкой;
- постель должна вызывать ассоциацию со сном, не валяйтесь на ней просто так, глядя в телевизор;
- перед сном не смотрите боевики, не ссорьтесь с домашними, не обсуждайте важных проблем;
- ложитесь спать в одно и то же  время;
- подготовка ко сну должна стать повторяющимся ритуалом: вы смотрите на рыбок, смываете косметику, идете в душ, расстилаете постель и т.д.;
- душ должен быть прохладным, если ленитесь – просто облейте ступни прохладной водой.